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曲靖二中心理健康教育名师张云华老师到我校进行高考前心理调试专题讲座时间：2019-05-08 距离高考只有三十天，为缓解高三同学们的学习压力和考前紧张情绪，以良好的心态迎接即将到来的高考，5月7日下午，我校邀请到曲靖二中心理健康教育名师张云华老师到校为同学们开展心理调适讲座。
讲座从轻松愉快的小游戏开始。张老师首先用一张心理反射图，测试同学们的压力值，接着带领同学们做起了放松操。在小游戏的互动中，同学们逐渐放下心防，认真听起了老师的考前疏导。
针对高考压力，张老师分别从考前心理准备、备考时的心理解压、考后心理放松三个方面给同学们提出了很多建设性的意见。引导学生在最后一个月制定出适合自己的备考计划，在冲刺阶段一鼓作气，抛开焦虑和负担，以良好的心态迎接高考。
在考前心理准备上，张老师首先要求同学们精准定位，从多拿1分做起；其次，要重复做题，善于记录；第三，适时调整，消除“瓶颈期”现象；最后，教学生们使用“幻想式应考法”，以减轻恐惧忧虑心理。
在考试调试上，张老师通过鲜活的例子进行了深入浅出的讲解，从相信自己、积极的自我暗示、学会接受、耐心与坚持、调整情绪、适时放松等方面，给学生做了精彩的演讲，在获得热烈掌声的同时，也引发了同学们的深思。
讲座后，同学们纷纷表示受益匪浅，接下来也会用更良好的心态去迎接即将到来的高考。 | 撰稿：李青苧 图片：李青苧 审核：刘勇 |
