心理赋能 迎战高考——我校高三年级举行高考考前心理解压讲座

金秋时节稻谷飘香，层林尽染百舸争流。有一群十八岁的孩子马上就要度过漫漫寒窗路，只待金榜题名时。但是想要见到绚丽的阳光，就要度过黎明前最煎熬的黑夜。为帮助考生释放压力轻松应考，4月21日晚，我校心理老师王云霞老师为全校高三学子开展考前心海导航知识讲座。

讲座以《释放压力,轻松应考》为主题，从专业视角详细地讲解了考前调整心态、提高成绩的办法。在考前心理准备中，她主要讲述了调试心理、合理提分、制定目标三个方面的内容。关于调试心理，王老师说：其实学到的知识是丢不了的，同学们往往会因为心态原因而使得考试发挥不尽如人意，要想在考前提高成绩、超常发挥，就需要调试心态。

在决定考试成绩的心理层面、技术层面、实力层面三要素中，实力是基础，技术是关键，心态是保障，将三者结合起来才能达到预期目的。同时，只有心态平稳、良好，才能够在考场上发挥出实力，在考试中心理流畅地运用技术去解题答题，从而考出好成绩。在关于考试发挥失常方面，王老师深刻剖析了压力、焦虑、紧张等心理产生的原因以及表现，同时着重讲述了解决方法。

最后王老师通过现场小游戏互动，来引导同学们认识和了解自己的心理活动，认识情绪的正常化，以及如何通过“信念”转变就可以调整一个“放松”于当下的高考心态，从而激活学生内心自我激励和自律，为46天后参加高考的学生加油打气。整场讲座，全体学生积极参与，全神贯注，掌声不断。

人生路上，很难一路坦途，相信天人学子将重新调整状态，不乱于心，不畏将来，积极迎考，收获一个更优秀的自己！

| 撰稿：陈琪燕 图片：赵苏琳 杨邦  审核：刘勇